Te propongo un pequeño ejercicio arteterapéutico que puedes hacer en solitario. En esta técnica nada es correcto o equivocado, porque en la dimensión creativa todo es válido. Prepara tu mejor sonrisa y a gozar.
Lo primero es reservarte una hora aproximadamente para ti.
Elige un lugar tranquilo e íntimo.
Ten a mano dos folios, y dos lápices de distintos colores.
Ahora pon una música suave que te resulte agradable, siéntate y realiza tres respiraciones profundas. Selecciona una palabra, y recuérdala para después.
Ten a mano el lápiz y el folio, con los ojos cerrados realiza garabatos, sin sentido. Solo deja la mano con movimientos libres. Recorre todo el folio, sin prisa, solo sintiendo. Cuando termines, abre los ojos y observa tu dibujo.
Dale la vuelta al folio y con la palabra que habías pensado antes, escribe una frase, la primera que te pase por la cabeza.
Vuelve a tu garabato, y coge el lápiz del otro color, empieza a buscar formas concretas y créalas a partir de las líneas que se formaron en tu dibujo abstracto. Puede que encuentres pequeños dibujos o puede que encuentres uno grande. Le puedes añadir nuevos trazos si lo necesitas.
Cuando lo tengas, da la vuelta de nuevo a tu folio y escribe una palabra de cada dibujo que ha salido.
Vuelve a poner una música que te resulte evocadora, suave; coge el otro folio y escribe una historia, que incluya las palabras anteriores.
Antes de acabar pon título a tus obras, tanto al dibujo como a la historia. No pienses demasiado, a veces la primera idea es la mejor…
Tachán !! lo has conseguido, te has dedicado un momento creativo. Felicidades, tu hemisferio derecho ha tenido predominancia y eso hace que descanse tu hemisferio izquierdo por un ratito. Lo cual siempre va de maravillas.
Haz tuyo el ejercicio y en cada ocasión si quieres puedes cambiar el formato folio por otro que te apetezca experimentar, los lápices de colores por otros, como rotuladores, colores de maderas, o de ceras, o temperas…
Espero que hayas disfrutado y sobre todo espero que lo vuelvas a repetir porque le irás sacando cada vez más provecho.
¡potencia tu creatividad!
Si quieres tener una experiencia arteterapéutica más completa y personalizada, lo mejor es que te regales una sesión con una persona experta en este caso te recomiendo mis sesiones que seguro no te dejarán indiferente. En este enlace puedes encontrar mis propuestas https://ecoterapiasnut.com/econut/
