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arteterapia

los 4 pilares

marzo 6, 2022 by Nut Dejar un comentario

La primera es mi propia vivencia, porque quién mejor que alguien que ha pasado por lo mismo que tú para ayudarte a superar determinada situación. Eso sí te diré que no he alcanzado un estado ideal pero sí que ahora soy capaz de no caer en la espiral de emociones confusas que antes me mantenía alejada de mi esencia y me hacía desconectarme con mucha facilidad de mi ser y eso me salpicaba en el resto de áreas de mi vida, castrando mis relaciones interpersonales.

Con 23 años descubrí la meditación, más bien ella me vino a buscar porque ya nuestra forma de conocernos fue algo extraordinario. Tengo esa historia en esta entrada del blog. Durante seis meses estuve formándome y a partir de ahí el conocimiento se fue ampliando, practicando distintos tipos de meditación. A día de hoy sigue siendo algo que me acompaña y ya forma parte de mi día a día. Lo natural es estar en un estado donde mis ondas cerebrales están acompasadas con mi respiración y mi frecuencia cardiaca. Puedo decir que gracias a meditar he conseguido ser una persona que se parece mas a mi ideal de mí misma.

Lo de la arteterapia fue un curso intensivo que duraba una semana, con un grupo reducido. Y del que gracias al excelente profesional que lo impartía pudimos sacarle mucho aprendizaje. Y no quedó la cosa ahí, a los meses estaba trabajando junto con otra compañera del curso dando talleres al colectivo educativo con necesidades especiales. Durante siete años hicimos una labor preciosa acompañando a estos usuarios a disfrutar de su creatividad creando momentos únicos que facilitaban la expresión de sus pensamientos y de sus emociones que de otra forma resultaba complejo poder manifestar. Gracias a esa experiencia pude desarrollar mi propia forma de ofrecer talleres individuales a mis clientes formando parte de mis terapias econut.

Y la psicología como campo de conocimiento de nuestro propio cerebro, de cómo actúa funciona y ejecuta nuestra mente, este es uno de los grandes temas que me apasiona, que me parecen fundamentales si una persona quiere desarrollar todo su potencial. El conocimiento de uno mismo empieza entrando en el laberinto de neuronas y redes neuronales que marcan el camino de quien eres y porqué actúas como lo haces. En este caso el programa metamorfosis en la luna se centra en tres áreas de la psicología, la neuropsicología, el estudio de las estructuras cerebrales y los neurotransmisores que se emplean en la comunicación neuronal, la psicología social que estudia el comportamiento del individuo en los grupos, ya sean estos de la índole que sea, y la psicología evolutiva, cuyo eje de estudio se centra en las etapas que los humanos atravesamos durante nuestro desarrollo como seres vivos, abarcando desde la infancia, la juventud, la adultez y la senectud.

Con estas cuatro herramientas, tenemos el marco perfecto para atravesar los muros que has creado a partir de la forma de relacionarte con tu madre. Muros que cuando derribes, tunees, saltes o hagas lo que decidas hacer con ellos te dan la posibilidad de liberarte y dar paso a una mujer nueva, que se reconoce a sí misma como alguien maravilloso único y que ha venido a este mundo a vivir una experiencia gozosa. 4 pilares que te ofrezco y pongo a tu disposición, aquí tienes toda la información.

bienvenida a tu nueva vida!

Archivado en: metaluna Etiquetado con: arteterapia, desarrollo personal psicología, meditación

autoejercicio

junio 21, 2021 by Nut Dejar un comentario

Te propongo un pequeño ejercicio arteterapéutico que puedes hacer en solitario. En esta técnica nada es correcto o equivocado, porque en la dimensión creativa todo es válido. Prepara tu mejor sonrisa y a gozar.

Lo primero es reservarte una hora aproximadamente para ti.

Elige un lugar tranquilo e íntimo.

Ten a mano dos folios, y dos lápices de distintos colores.

Ahora pon una música suave que te resulte agradable, siéntate y realiza tres respiraciones profundas. Selecciona una palabra, y recuérdala para después.

Ten a mano el lápiz y el folio, con los ojos cerrados realiza garabatos, sin sentido. Solo deja la mano con movimientos libres. Recorre todo el folio, sin prisa, solo sintiendo. Cuando termines, abre los ojos y observa tu dibujo.

Dale la vuelta al folio y con la palabra que habías pensado antes, escribe una frase, la primera que te pase por la cabeza.

Vuelve a tu garabato, y coge el lápiz del otro color, empieza a buscar formas concretas y créalas a partir de las líneas que se formaron en tu dibujo abstracto. Puede que encuentres pequeños dibujos o puede que encuentres uno grande. Le puedes añadir nuevos trazos si lo necesitas.

Cuando lo tengas, da la vuelta de nuevo a tu folio y escribe una palabra de cada dibujo que ha salido.

Vuelve a poner una música que te resulte evocadora, suave; coge el otro folio y escribe una historia, que incluya las palabras anteriores.

Antes de acabar pon título a tus obras, tanto al dibujo como a la historia. No pienses demasiado, a veces la primera idea es la mejor…

Tachán !! lo has conseguido, te has dedicado un momento creativo. Felicidades, tu hemisferio derecho ha tenido predominancia y eso hace que descanse tu hemisferio izquierdo por un ratito. Lo cual siempre va de maravillas.

Haz tuyo el ejercicio y en cada ocasión si quieres puedes cambiar el formato folio por otro que te apetezca experimentar, los lápices de colores por otros, como rotuladores, colores de maderas, o de ceras, o temperas…

Espero que hayas disfrutado y sobre todo espero que lo vuelvas a repetir porque le irás sacando cada vez más provecho.

¡potencia tu creatividad!

Si quieres tener una experiencia arteterapéutica más completa y personalizada, lo mejor es que te regales una sesión con una persona experta en este caso te recomiendo mis sesiones que seguro no te dejarán indiferente. En este enlace puedes encontrar mis propuestas https://ecoterapiasnut.com/econut/

Archivado en: Arteterapia Etiquetado con: arteterapia, creatividad, propuesta divertida

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