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Arteterapia

collage

julio 4, 2021 by Nut Dejar un comentario

Una forma de poner a funcionar tu hemisferio derecho, creativo, y dejar descansar al pobre hemisferio izquierdo, racional, consiste en realizar collages. Tanto en sesiones de arteterapia así como en consulta a nivel individual, siempre el resultado es esclarecedor para quien lo realiza.

Para ello, lo primero es que durante unos días antes te hagas con material tipo revistas, publicidad, periódicos… todo aquello en formato papel que se pueda recortar (imágenes y palabras) y luego se pueda pegar. También vas a necesitar pegamento de barra y un soporte tipo cartulina o cartón.

Cuando tengas la materia prima, busca un par de horas (si no dispones de mucho tiempo, puedes empezarlo y terminar en otro momento) y si te apetece puedes hacerlo con música.

Mi propuesta de partida es, trae a tu mente algún tema sobre el cual quieras aclararte, que te produzca agobio, te bloquee, tengas dudas; o en otro sentido, lo puedes hacer centrándote en un tema que tengas ganas de potenciar, afianzar, que te motive, que te haga ilusionarte, que sea para ti valioso.

El objetivo es que ese tema sea el que guíe la temática de tu creación.

Si le coges el punto a esta técnica, verás como te vas haciendo con bastante material que puedes ir guardando en una carpetita 😉 Es un ejercicio que tiene muchas aplicaciones, puede ser un bonito regalo, y es excelente para pasar una tarde divertida con los peques.

Si te apetece compartir tus creaciones estaré encantada que me las envíes a contacto@ecoterapiasnut.com te aseguro que además de contestarte te propondré un ejercicio extra!

Archivado en: Arteterapia Etiquetado con: arteterapia en casa, recursos creativos

autoejercicio

junio 21, 2021 by Nut Dejar un comentario

Te propongo un pequeño ejercicio arteterapéutico que puedes hacer en solitario. En esta técnica nada es correcto o equivocado, porque en la dimensión creativa todo es válido. Prepara tu mejor sonrisa y a gozar.

Lo primero es reservarte una hora aproximadamente para ti.

Elige un lugar tranquilo e íntimo.

Ten a mano dos folios, y dos lápices de distintos colores.

Ahora pon una música suave que te resulte agradable, siéntate y realiza tres respiraciones profundas. Selecciona una palabra, y recuérdala para después.

Ten a mano el lápiz y el folio, con los ojos cerrados realiza garabatos, sin sentido. Solo deja la mano con movimientos libres. Recorre todo el folio, sin prisa, solo sintiendo. Cuando termines, abre los ojos y observa tu dibujo.

Dale la vuelta al folio y con la palabra que habías pensado antes, escribe una frase, la primera que te pase por la cabeza.

Vuelve a tu garabato, y coge el lápiz del otro color, empieza a buscar formas concretas y créalas a partir de las líneas que se formaron en tu dibujo abstracto. Puede que encuentres pequeños dibujos o puede que encuentres uno grande. Le puedes añadir nuevos trazos si lo necesitas.

Cuando lo tengas, da la vuelta de nuevo a tu folio y escribe una palabra de cada dibujo que ha salido.

Vuelve a poner una música que te resulte evocadora, suave; coge el otro folio y escribe una historia, que incluya las palabras anteriores.

Antes de acabar pon título a tus obras, tanto al dibujo como a la historia. No pienses demasiado, a veces la primera idea es la mejor…

Tachán !! lo has conseguido, te has dedicado un momento creativo. Felicidades, tu hemisferio derecho ha tenido predominancia y eso hace que descanse tu hemisferio izquierdo por un ratito. Lo cual siempre va de maravillas.

Haz tuyo el ejercicio y en cada ocasión si quieres puedes cambiar el formato folio por otro que te apetezca experimentar, los lápices de colores por otros, como rotuladores, colores de maderas, o de ceras, o temperas…

Espero que hayas disfrutado y sobre todo espero que lo vuelvas a repetir porque le irás sacando cada vez más provecho.

¡potencia tu creatividad!

Si quieres tener una experiencia arteterapéutica más completa y personalizada, lo mejor es que te regales una sesión con una persona experta en este caso te recomiendo mis sesiones que seguro no te dejarán indiferente. En este enlace puedes encontrar mis propuestas https://ecoterapiasnut.com/econut/

Archivado en: Arteterapia Etiquetado con: arteterapia, creatividad, propuesta divertida

beneficios en arteterapia

junio 4, 2021 by Nut Dejar un comentario

el hemisferio derecho

arteterapia es una herramienta de toma de conciencia utilizando la parte creativa de nuestro cerebro.

su mayor potencial es que trae a la superficie información de una forma no invasiva, es decir, a partir del uso de técnicas y dinámicas sencillas consiguen aflorar, nuestros estados de ánimo con los que a veces desde otro ángulo más racional nos cuesta trabajo contactar.

todas las veces que llevo a cabo una sesión de arteterapia siempre llego a la misma conclusión… y es el gran poder que se esconde en nuestro hemisferio derecho, despojado de esquemas verbales rígidos.

Archivado en: Arteterapia Etiquetado con: arteterapeuta

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